Petit déjeuner

Il est obligatoire, même léger si le temps vous manque ou bien si vous pensez ne pas avoir faim, car c'est ce premier repas qui va conditionner le reste de votre alimentation de la journée.

• Thé à privilégier car diurétique ou café sans sucre
• 1 verre de jus de fruit naturel éventuellement
• 1 tranche ou 1 tartine de pain complet avec un peu de beurre allégé ou un bol de céréales non sucrées : vous commencerez ainsi la journée avec des vitamines et des fibres qui favorisent le transit intestinal.